实践攻略：完善理想生活场景

在浏览了项目任务书之后，相信你已经明白为什么我们值得捋清自己「想成为怎样的人、想过怎样的生活，看重什么、可以放弃什么」。

在人生规划模板的第一部分，你将通过以下引导细化这些想法和期许，为做出更适合自己的分析决策奠定基础。

怎样算是搞定了？

标准

这个模块关键在于梳理出理想生活画面，即：

展望未来 10~12 年，假设一切进展顺利，你想做的任何事都可以放心地去追求和体验，不用考虑时间、金钱和别人的看法。这时你的生活会是怎样的？
比如典型的一个月/一周/一天是怎样的？会有哪些典型的场景、角色和活动?

具体的画面有利于指导后续分析决策、激发行动力，也有助于形成稳定的生活节奏，更专注于探索创造，实现内心所愿。

建议达到以下 4 点：

1. 具体可衡量：至少根据「🎁 理想生活思考锦囊」（见你使用的模板） (opens in a new tab)里关于家庭资本&社会支持、经济资本、技能&文化资本、健康资本等维度的提示词清单，进行一轮细化梳理，并且：
   1. 在「技能&文化资本」这个维度上，设想了业务每年用户规模和年收入的量级期待：
   2. 为 10 年理想生活设想至少 3 个典型场景

2. 感到向往：「10 年理想生活」与「葬礼想象」是相互协调、无冲突的，且这些期许能唤起你内心的向往和动力

3. 顺应规律：这些方案没有违背关于人生发展、幸福人生相关规律
   • 典型陷阱比如过分关注赚钱，忽视建立自己的社会支持系统
   • 更多相关规律，可参考下面操作锦囊的一些资源线索

4. 起好名字：给这个生活画面起个名字，方便记忆

具体案例

案例 1

案例 2

案例 3

↑ 这个十年理想生活案例是把对各维度的期待梳理出来后，融合在了一起，然后逐步把一些能很快实现或已实现的，列成一个组块；和现状差距较大的，放在另一个组块

案例 4

10 年理想生活画面

10 年理想生活画面加粗内容：是主创者表达现在差距较大、接下来需要重点关注的要素 ↑

操作锦囊

1. 关注数量级变化

创造不同数量级的成果，比如每年服务 300 个客户/1000 个客户/ 3000 个客户/……10w 个客户/30w 个客户，或者年营收 10w/30w/100w/300w/1000w/3000w/1 亿/… ，所需的能力积累、资源和机会通常是不同的。

如果你希望激发潜能、练习创新或实现个人的非线性发展，在 10 年理想生活的技能&文化资本上，不妨把个人期许定为比现状提升至少 2 个数量级（上述数量级比例约为 3 ）。

比如：

• 如果你希望提升经营商业项目的能力，那不妨把评估经营商业项目能力的关键指标，比如团队年人均利润，定为提升 2 个数量级。如果国内公司人均年利润是 10w 元左右，提升 2 个数量级即 人均年利润 100w
• 如果现在的年收入是二三十万或五六十万，这些都是 30w 的数量级，提升 2 个数量级即 300w

然后借此来激发自己跳出心理惯性，探索创造更丰富的可能性。

担心 10 年后实现不了，怎么办？

那就想想，如果实现不了，会怎样呢？

梳理这些期许，并不是为了给自己设立硬性目标，而是照亮前行的路，让视野更开阔，看得更远。

如果那些是我们想要的人生状态，不妨先去试一试。就算 10 年没搞定，再多投入些时间去探索创造又何妨？再说了，这些期许是可以持续调整的。下个模块，我们就会借助 AI 等工具来快速分析可能的解决方案，那时再调整也不迟：D

在用户规模等细节上，不知道该选什么量级怎么办？

可以先拍脑袋想一个，之后随着了解更多业界基准值（benchmark）了，再随时迭代。

2. 识别理想生活的核心要素

深入了解自己最向往的是什么、哪些元素是次要的，很关键，这将决定下一步调研分析的方向。

比如这个 10 年理想生活画面：创办了一家越南菜连锁餐厅，早上和公司管理层开会，下午健身。

看似不长，其实包含了非常多元素。那内心最向往的，到底是什么呢？——

• 是「拥有一家连锁公司，可以自如地进行经营」，而公司的主营业务是否是越南菜，甚至是不是餐饮公司都次要？
• 或是「拥有一家公司，自如地经营，生活富足且有掌控感」，而公司是否连锁、主营业务是不是越南菜，甚至是不是餐饮公司，都次要？
• 或是「拥有一家业绩出色的餐饮业公司」，而公司是否连锁或者是否提供越南菜，都是次要的？
• 或是「传播和分享越南美食」最为关键，而是否由自己创建的公司、是否连锁以及下午能否健身等都是次要的？
• 还是「分享自己擅长制作的独特美食」最为重要，而是否越南菜、是否由自己创建的公司、是否连锁以及下午能否健身等都是次要的？
• ……

如果不进一步辨识自己最向往、最看重的是什么，调研时就容易走弯路。

那如果暂时识别不出来自己最看重什么，怎么办？

可以把拿不准的几个元素都分别去做些调研分析，获取更多有效信息后，再来评估取舍。
具体要调研哪些信息？可参考人生规划模板中「差距和解法分析」的问题清单。

3. 借理论和案例交叉验证设想

我们对理想生活的设想可能存在不切实际的地方，比如实现后也未必带来持久幸福，或需要承担过高代价。

那如何更快优化设想呢？

推荐案头研究和访谈，快速且低成本的方式地获取有效认知，迭代完善对人生的设想。

比如，先看一下有无违背幸福人生的相关规律（对我帮助比较大的一些内容：理想人生是怎样的，有哪些模式？ 、《怎样成为精力管理的高手》12讲图卡.pdf (opens in a new tab) ）。

然后，调研那些已实现你期待的理想生活的人，了解他们现在面临怎样的困扰或挑战。思考自己是否愿意经历这些困扰和挑战：

• 如果不愿意，考虑调整期许或制定风险预案
• 如果愿意：
  • 了解他们从和你类似的状态，到实现这样生活，大概花了多长时间，经历哪些难题挑战。思考自己是否愿意经历这些挑战
  • 如果不愿意，同样考虑调整期许或制定风险预案

FAQ

1. 理想生活画面能唤起内心向往和前进动力，但现在根本不知如何实现，也可以吗？

OK的。这些拿不准的或担忧的地方，都是特别好的线索，请先把具体疑问和担忧及时记下来。

之后咱们还会通过案头研究、访谈请教、轻量体验等方式，去研究探索业界实现这样愿景的最佳实践，摸索适合自己的策略、路径、里程碑。

届时如果发现实在异想天开，让你感觉丝毫没有希望，再迭代人生设想就好。毕竟一个好方案的 what / why / how ，是需要整体思考和持续迭代的：）

2. 不确定自己想为哪群人创造怎样的价值，这怎么处理？

这是正常的，尤其是在没有进行市场调研和客户访谈实验之前。哪怕是进行了一段时间的探索测试，也可能会持续迭代调整。一般是在探索创造的过程，逐步发现用户有哪些很痛的需求场景、自己能提供稀缺价值的机会点，才逐步产生强烈的动力和使命感。

现在只要先把脑中关于这个问题的关键词记下来，比如“想让更多和我类似的女性，更易调整情绪”“想让更多人，吃到好吃又实惠的越南菜”“想帮助 XX 行业的中小团队在业务增长上降本增效”“想解决医患沟通的难题”等，都是特别好的开始。

之后再畅想：十年后如果一切都如你所愿，你希望自己在这个问题上擅长到怎样的程度，产出了怎样的成果？比如给多少人带来了怎样的影响？希望每年能服务多少用户？希望业务年营收规模和团队规模大概是怎样的？希望自己能因此获得的年收入回报量级大概是怎样？比如 30w/100w/300w/1000w/3000w/1 亿/…？

这里需要注意的是，即使对这些问题尤其量级没啥概念，也请先别马上去调研，而是先拍脑袋记录一版自己最期待的状态，避免被先入为主的信息约束了自己的想象力和潜能。

有了这些线索，下一步就可以利用人生规划模板里的「差距和解法分析」问题清单，辨识现状和这些期待之间的主要差距，探究如何缩小差距。例如通过研究业界最佳实践，进行访谈等实验测试，并做 SWOT 分析形成适合自己的策略、路径、里程碑。

随着有效信息输入，你会越来越清晰自己能为哪群人 提供什么样的稀缺价值。对想为哪群人创造怎样的价值、想做到什么量级、如何实现，比如需要积累哪些能力和资源等，也会有更清晰靠谱的设想。

如果探索了一段时间依然不清晰，也没关系，可以写自己想深入积累的领域，比如 人机交互、人工智能 等，以此来指引大方向。

3. 对模板里的一些内容暂无思考，怎么处理？

可尝试听听这期播客我和一位伙伴围绕理想生活场景的交流（第 19分钟开始的部分），看看有无启发：离职8个月陷入迷茫，该不该回去打工？ - 厅见自由 | 小宇宙 (opens in a new tab)

如果仍无想法，可先跳过。未来做了更多探索，有思路后再来迭代完善。

4. 葬礼想象和理想生活，不自洽的地方一般有哪些？

通常是葬礼想象中，期待听到他人说自己时用的关键词，在理想生活的典型场景里没有体现出一致性。

比如：

• 希望听到伴侣说自己有担当和责任感、体贴，但在理想生活典型的一个月/一周相关场景里，却很少涉及和伴侣有关的活动
• 希望听到子女说在自己的影响下，爱上运动并有了强健的体魄，但在理想生活典型的一个月/一周/一天相关描述里，却没有和子女一起运动的场景，甚至自己也很少运动
• 希望听到好友说自己是他们的港湾和有力的后盾，但在理想生活典型的一个月/一周/一天里，并没有安排和他们有关的活动
• “此生如果没做，会后悔的事情”和理想生活没有丝毫关联
• ……

5. 心理资本是指什么？

心理资本（Psychological Capital）是一个多维度的心理特征概念，主要包括信心（efficacy，又译为自我效能感）、希望（hope）、乐观（optimism）和韧性（resilience）。这个概念起源于积极心理学，并在组织行为和管理领域得到广泛应用。心理资本被认为是一种可开发、可培养的内在资源，对个体的工作绩效、职业满意度和心理健康具有积极影响。

如果想进一步了解，可查阅 Psychological Capital 相关文献。

6. 如果重点是理想生活，为什么模板里是先梳理葬礼想象呢？

因为直接构想理想生活场景，可能会有些困难。所以引入一些利于突破思维定式的思想实验，以便辨识对我们来说重要的角色、想为哪些人创造怎样的影响和变化、看重什么，形成更适合自己的理想生活画面。

7. 理想生活的不同维度，推荐按怎样的顺序梳理？为什么？

推荐初稿时参考模板中的提示，即：

1. 家庭资本&社会支持
2. -> 经济资本
3. -> 技能资本&文化资本
4. -> 健康资本
5. -> 典型的一个月/一周/一天

之后迭代完善理想生活画面时，就没有特定顺序了。怎样更易实现你期待的生活，怎么来就好。

为什么初稿推荐这个顺序呢？主要是这么梳理，投入产出比更高：

1. 多项研究报告和理论模型都反映，深度关系（closed relationship）是人生持久幸福的关键，这是「家庭资本&社会支持」的范畴。以此统领其它维度的筹划，也更易事半功倍，尤其是在日益复杂多变的时代环境中。

2. 每个人的时间都是有限且一去不复返的。许多人努力赚钱，甚至牺牲休息时间和健康，是因为想给家人和自己更好的生活。那你想过上怎样的生活？到底要赚多少钱，才能实现这样的生活？当把对典型生活场景的期许，更具象地梳理出来，你或许会发现：

   1. 实现你期待的生活，需要的钱没有你想象的多。那么，接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？
   2. 或者实现你期待的生活，比预想的需要更多钱、更早准备。那接下来的时间精力如何安排，更易实现你期待的生活呢？

3. 在此基础上，再去思考积累哪些技能资本&文化资本，比如希望自己擅长为哪群人解决什么问题、擅长到怎样的程度、产出怎样的成果，更易事半功倍。

4. 身心健康是人生蓬勃发展的基石，其实也是人生蓬勃发展的结果 —— 如果你在稳健地实现自我价值或为他人创造稀缺价值，心理资本（psychological capital，主要是信心、希望、乐观、韧性）大概率会越来越厚实。如此，如果你目前不是处于抑郁状态，那先梳理自己想创造怎样的价值，再细化这个维度的期许，通常投入产出比更高。

5. 最后，有了对这些维度的期许，更易整合细化典型的一个月、一周或一天的理想生活场景。

   比如，‍⁡人生战略管理看板@黄姗 Sunny (opens in a new tab)的内容，便是把这些维度梳理出来后，融合在了一起，然后逐步把一些能很快实现或已实现的，列成一个组块；和现状差距较大的，放在另一个组块。

此外，这只是推荐。你是自己人生的主创者，按什么维度和顺序梳理理想生活，决定权在你手里：D